Co vás v kurzu čeká?

Během kurzu se zaměříme na to, jak si krok za krokem vytvořit udržitelný životní styl, který podporuje zdraví i dlouhověkost. Společně projdeme personalizovaný plán přizpůsobený vašim potřebám a životní fázi. Kurz propojuje vědecky podložené principy výživy, pohybu, spánkové hygieny a duševní rovnováhy s moderními přístupy, jako je epigenetika, neurověda a regenerativní medicína.

V určité fázi života – obvykle mezi 30. a 50. rokem – začínáme více přemýšlet o tom, jak se cítíme, jak rychle stárneme, a zda se dá čas zpomalit. Dobrá zpráva je, že ano – dá. Moderní výzkumy v oblasti longevity ukazují, že můžeme ovlivnit biologické stárnutí, a to jak na úrovni orgánů, tak mozku, svalů či hormonálního systému. Biohacking kurz vám ukáže, jak na to.

Zdraví jako motivace

S přibývajícím věkem tělo hůře odolává stresu a vlivům prostředí. Nesprávný životní styl se může projevovat únavou, bolestmi, zhoršeným trávením či rizikem civilizačních nemocí. Biohacking kurz vám pomůže tyto negativní trendy zvrátit – ať už se jedná o každodenní návyky nebo hlubší systémovou změnu.

Cílem kurzu je:

• zlepšit vaši mentální i fyzickou kondici,

• zpomalit proces biologického stárnutí,

• obnovit rovnováhu hormonů, spánku a trávení,

• a zvýšit kognitivní výkonnost, vitalitu a odolnost.

Součástí kurzu je praktický plán, průvodce změnami a průběžná podpora na vaší cestě. Veškeré kroky jsou postaveny na vědeckých principech a vyzkoušených metodách.

Jak kurz probíhá?

Kurz je individuální – přizpůsobený vašemu životnímu rytmu, cílům a výzvám. Biohacking kurz probíhá online formou živých, interaktivních videohovorů se mnou – žádné předtočené lekce, ale osobní vedení, zpětná vazba a prostor pro vaše konkrétní potřeby. 

Výživa jako pilíř biohackingu

V kurzu se zaměříme na funkční přístup k výživě – nepočítáme kalorie, ale pracujeme s kvalitou surovin, mikroživinami a stravovacími rytmy, které podporují výkon i obnovu. Naučíte se, jak podpořit trávení, energii i soustředění pomocí potravy a chytré suplementace. Vše podle vašich individuálních potřeb a cílové fáze (např. redukce, posílení imunity, podpora mozku či hormony).

Pohyb jinak: efektivně a na míru

Součástí kurzu je také praktický plán pohybu – vycházející z moderních poznatků sportovní fyziologie. Zaměříme se na to, co tělo skutečně potřebuje: efektivní, ale udržitelný pohyb, který zlepší vaši kondici, flexibilitu a dlouhodobou výkonnost. Může jít o silový trénink, intervaly, ale i inteligentní chůzi nebo dechové cvičení.

Biohacking mozku a psychiky

V kurzu neopomeneme ani práci s mozkem. Naučíte se, jak výživa, dech, spánek, suplementace a nastavení prostředí ovlivňují paměť, koncentraci, kreativitu i stresovou odolnost. Zaměříme se na praktické metody podpory mozkové výkonnosti a duševní rovnováhy, které můžete ihned aplikovat.

.... a pokryjeme i další biohacking pilíře, které je nutné znát pro optimalizaci těla, mysli i duše.

Po úspěšném absolvování kurzu obdržíte oficiální certifikát o dokončení kurzu individuálního biohackingu a funkční optimalizace zdraví. Tento certifikát potvrzuje vaši účast, získané znalosti i dovednosti v oblastech výživy, dlouhověkosti, regenerace a mentální výkonnosti.

Připojte se i vy

Kurz je určen všem, kdo chtějí udělat něco pro sebe – cíleně, vědecky a s osobní podporou.

Přihlaste se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma a zjistěte, jak by mohl vypadat váš individuální biohacking plán. Pojďme společně probudit váš plný potenciál.

Moje práce biohacking kouče spočívá v hledání inovativních způsobů, jak zpomalit proces stárnutí a dosáhnout optimálního zdraví a vitality. 

Využívám nejnovější poznatky v oblasti epigenetiky, regenerativní medicíny a celostní výživy k vytvoření přesného plánu, který bude odpovídat vašim osobním cílům. 

Společně se zaměříme na optimalizaci životního stylu, včetně stravy, cvičení, suplementů a dalších postupů, které podporují dlouhověkost a vitalitu. Mé přístupy jsou podloženy vědeckými studiemi a mým cílem je pomoci vám prodloužit a zlepšit kvalitu vašeho života. 

Přijďte se mnou objevit cesty k dlouhověkosti plné energie a vitálního zdraví.

V rámci biohackingu je strava a výživa klíčovými prvky pro dosažení optimálního zdraví a vitality. Můžeme využít vědeckých poznatků o výživě a genetice k tomu, abychom optimalizovali naše tělo a výkonnost.

Strava v biohackingu není pouze o kaloriích, ale spíše o kvalitě a složení stravy. Důraz kladu na makro a mikroživiny, bioaktivní látky a vhodné stravovací cykly, které mohou podpořit například energetickou účinnost, trávení, a dokonce i duševní výkonnost.

Moje práce biohacking kouče v oblasti výživy se zakládá na individuálním přístupu, kdy beru v úvahu potřeby každého klienta. Cílem je dosáhnout optimálního zdraví a dlouhodobé vitality prostřednictvím stravy a výživových doplňků, které nám poskytuje potřebné živiny a podporuje naše celkové fyzické a duševní blaho.

Připojte se ke mně a objevte, jak strava a výživa mohou být klíčovými nástroji pro dosažení vašich cílů.

Biohacking přináší revoluční pohled na cvičení, které je klíčovým pilířem optimalizace tělesné výkonnosti a celkového zdraví. Na rozdíl od tradičních přístupů se snažím  využívat nejnovější poznatky z oblasti sportovní vědy a fyziologie k vytvoření individuálního cvičebního plánu, který je přesně šitý na míru vašim potřebám.

V biohackingu cvičení kladu důraz na efektivitu a optimalizaci výsledků. Využívám moderní techniky, jako jsou intervalové tréninky, funkční cvičení a metody zvyšování výkonnosti, aby bylo dosaženo maximálního účinku.

Každý klient má své specifické cíle a výzvy, a proto je klíčové věnovat pozornost jeho individuálním potřebám. Vytvořím vám optimální cvičební plán, který vás posune ke zlepšení výkonnosti a síly.

Dosáhneme spolu vrcholové tělesné kondice a objevíte, jak může biohacking zvýšit kvalitu vašeho života skrze cílené cvičení.

V rámci biohackingu se zaměříme i na optimalizaci vašeho mozku, kde využívám moderních poznatků o neurovědě a kognitivních vědách k zlepšení funkčnosti našeho nejdůležitějšího orgánu. Zabývám se strategiemi, které mohou zlepšit paměť, koncentraci, kreativitu a celkovou kognitivní výkonnost.

Optimalizace mozku v biohackingu zahrnuje různé přístupy, včetně specifických cvičení pro mozek, diety bohaté na látky podporující mozkovou funkci a využití technologických prostředků.

Pomohu vám k dosažení maximálního potenciálu vašeho mozku a objevíte, jak může biohacking přispět k vaší celkové duševní pohodě a výkonnosti.