BIOHACKING KURZ
Chcete zlepšit svůj spánek, získat zpět energii a cítit se opravdu dobře ve svém těle? Tento individuální biohacking kurz vás provede cestou, jak proměnit každodenní návyky ve skutečné změny.
Víte, co se skrývá za pojmem biohacking? Tento inovativní přístup spojuje moderní vědu a funkční přemýšlení nad zdravím s cílem zlepšit výkonnost těla i mysli, podpořit dlouhověkost a celkovou životní rovnováhu. V rámci kurzu se naučíte praktické strategie, jak ovlivnit trávení, hormonální zdraví, paměť i kvalitu spánku. Pomocí jednotlivých kroků můžete nejen snáze dosáhnout své ideální váhy (bez ohledu na to, zda chcete redukovat nebo přibrat), ale také zpomalit stárnutí a podpořit regeneraci.
Biohacking kurz vás naučí, jak si pomocí konkrétních návyků zlepšit svalovou sílu, mentální ostrost, metabolismus i celkovou vitalitu.
Co vás v kurzu čeká?
Během kurzu se zaměříme na to, jak si krok za krokem vytvořit udržitelný životní styl, který podporuje zdraví i dlouhověkost. Společně projdeme personalizovaný plán přizpůsobený vašim potřebám a životní fázi. Kurz propojuje vědecky podložené principy výživy, pohybu, spánkové hygieny a duševní rovnováhy s moderními přístupy, jako je epigenetika, neurověda a regenerativní medicína.
V určité fázi života – obvykle mezi 30. a 50. rokem – začínáme více přemýšlet o tom, jak se cítíme, jak rychle stárneme, a zda se dá čas zpomalit. Dobrá zpráva je, že ano – dá. Moderní výzkumy v oblasti longevity ukazují, že můžeme ovlivnit biologické stárnutí, a to jak na úrovni orgánů, tak mozku, svalů či hormonálního systému. Biohacking kurz vám ukáže, jak na to.
Zdraví jako motivace
S přibývajícím věkem tělo hůře odolává stresu a vlivům prostředí. Nesprávný životní styl se může projevovat únavou, bolestmi, zhoršeným trávením či rizikem civilizačních nemocí. Biohacking kurz vám pomůže tyto negativní trendy zvrátit – ať už se jedná o každodenní návyky nebo hlubší systémovou změnu.
Cílem kurzu je:
zlepšit vaši mentální i fyzickou kondici,
zpomalit proces biologického stárnutí,
obnovit rovnováhu hormonů, spánku a trávení,
a zvýšit kognitivní výkonnost, vitalitu a odolnost.
Součástí kurzu je praktický plán, průvodce změnami a průběžná podpora na vaší cestě. Veškeré kroky jsou postaveny na vědeckých principech a vyzkoušených metodách.
Jak kurz probíhá?
Kurz je individuální – přizpůsobený vašemu životnímu rytmu, cílům a výzvám. Vstupní konzultace (15 min) je zdarma a slouží k nezávaznému zmapování situace.
Výživa jako pilíř biohackingu
V kurzu se zaměříme na funkční přístup k výživě – nepočítáme kalorie, ale pracujeme s kvalitou surovin, mikroživinami a stravovacími rytmy, které podporují výkon i obnovu. Naučíte se, jak podpořit trávení, energii i soustředění pomocí potravy a chytré suplementace. Vše podle vašich individuálních potřeb a cílové fáze (např. redukce, posílení imunity, podpora mozku či hormony).
Pohyb jinak: efektivně a na míru
Součástí kurzu je také praktický plán pohybu – vycházející z moderních poznatků sportovní fyziologie. Zaměříme se na to, co tělo skutečně potřebuje: efektivní, ale udržitelný pohyb, který zlepší vaši kondici, flexibilitu a dlouhodobou výkonnost. Může jít o silový trénink, intervaly, ale i inteligentní chůzi nebo dechové cvičení.
Biohacking mozku a psychiky
V kurzu neopomeneme ani práci s mozkem. Naučíte se, jak výživa, dech, spánek, suplementace a nastavení prostředí ovlivňují paměť, koncentraci, kreativitu i stresovou odolnost. Zaměříme se na praktické metody podpory mozkové výkonnosti a duševní rovnováhy, které můžete ihned aplikovat.
.... a pokryjeme i další biohacking pilíře, které je nutné znát pro optimalizaci těla, mysli i duše.
🎓 Po úspěšném absolvování kurzu obdržíte oficiální certifikát o dokončení kurzu individuálního biohackingu a funkční optimalizace zdraví. Tento certifikát potvrzuje vaši účast, získané znalosti i dovednosti v oblastech výživy, dlouhověkosti, regenerace a mentální výkonnosti.
Připojte se i vy
Kurz je určen všem, kdo chtějí udělat něco pro sebe – cíleně, vědecky a s osobní podporou.
Přihlaste se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma zde a zjistěte, jak by mohl vypadat váš individuální biohacking plán.
Pojďme společně probudit váš plný potenciál.
ŽIJI TÍM, CO UČÍM
BIOHACKING KOUČ
Jsem tady, abych vám pomohla naplnit vaše cíle prostřednictvím optimalizace životního stylu. Jako váš biohacking kouč vám budu průvodcem a rádcem na každém kroku. Společně vytvoříme precizní plán vám na míru, jak postupně začlenit osvědčené praktiky a metody, které povedou k vylepšení vaší mentální, fyzické i emocionální stránky, a tím zlepšíme jak váš osobní, tak profesní život. Tyto kroky jsou podloženy mými znalostmi v oblasti výživy, cvičení, neurovědy, biologie a genetiky.
Jako biohacking kouč pomáhám svým klientům optimalizovat jejich život a vybudovat zdravější a silnější tělo i mysl. Pokud chcete darovat sobě a svým orgánům "druhý život", neváhejte se na mě obrátit a já vám vše přiblížím během nezávazného, bezplatného (video) telefonátu (v délce cca. 15 min).
Pojďme společně odemknout potenciál vašeho těla a zpomalit proces stárnutí !
Moje práce biohacking kouče spočívá v hledání inovativních způsobů, jak zpomalit proces stárnutí a dosáhnout optimálního zdraví a vitality.
Využívám nejnovější poznatky v oblasti epigenetiky, regenerativní medicíny a celostní výživy k vytvoření přesného plánu, který bude odpovídat vašim osobním cílům.
Společně se zaměříme na optimalizaci životního stylu, včetně stravy, cvičení, suplementů a dalších postupů, které podporují dlouhověkost a vitalitu. Mé přístupy jsou podloženy vědeckými studiemi a mým cílem je pomoci vám prodloužit a zlepšit kvalitu vašeho života.
Přijďte se mnou objevit cesty k dlouhověkosti plné energie a vitálního zdraví.
V rámci biohackingu je strava a výživa klíčovými prvky pro dosažení optimálního zdraví a vitality. Můžeme využít vědeckých poznatků o výživě a genetice k tomu, abychom optimalizovali naše tělo a výkonnost.
Strava v biohackingu není pouze o kaloriích, ale spíše o kvalitě a složení stravy. Důraz kladu na makro a mikroživiny, bioaktivní látky a vhodné stravovací cykly, které mohou podpořit například energetickou účinnost, trávení, a dokonce i duševní výkonnost.
Moje práce biohacking kouče v oblasti výživy se zakládá na individuálním přístupu, kdy beru v úvahu potřeby každého klienta. Cílem je dosáhnout optimálního zdraví a dlouhodobé vitality prostřednictvím stravy a výživových doplňků, které nám poskytuje potřebné živiny a podporuje naše celkové fyzické a duševní blaho.
Připojte se ke mně a objevte, jak strava a výživa mohou být klíčovými nástroji pro dosažení vašich cílů.
Biohacking přináší revoluční pohled na cvičení, které je klíčovým pilířem optimalizace tělesné výkonnosti a celkového zdraví. Na rozdíl od tradičních přístupů se snažím využívat nejnovější poznatky z oblasti sportovní vědy a fyziologie k vytvoření individuálního cvičebního plánu, který je přesně šitý na míru vašim potřebám.
V biohackingu cvičení kladu důraz na efektivitu a optimalizaci výsledků. Využívám moderní techniky, jako jsou intervalové tréninky, funkční cvičení a metody zvyšování výkonnosti, aby bylo dosaženo maximálního účinku.
Každý klient má své specifické cíle a výzvy, a proto je klíčové věnovat pozornost jeho individuálním potřebám. Vytvořím vám optimální cvičební plán, který vás posune ke zlepšení výkonnosti a síly.
Dosáhneme spolu vrcholové tělesné kondice a objevíte, jak může biohacking zvýšit kvalitu vašeho života skrze cílené cvičení.
V rámci biohackingu se zaměříme i na optimalizaci vašeho mozku, kde využívám moderních poznatků o neurovědě a kognitivních vědách k zlepšení funkčnosti našeho nejdůležitějšího orgánu. Zabývám se strategiemi, které mohou zlepšit paměť, koncentraci, kreativitu a celkovou kognitivní výkonnost.
Optimalizace mozku v biohackingu zahrnuje různé přístupy, včetně specifických cvičení pro mozek, diety bohaté na látky podporující mozkovou funkci a využití technologických prostředků.
Pomohu vám k dosažení maximálního potenciálu vašeho mozku a objevíte, jak může biohacking přispět k vaší celkové duševní pohodě a výkonnosti.