Na mém blogu najdete zdravé recepty, inspiraci pro výživové změny a praktické tipy, jak optimalizovat svůj životní styl. Jako odbornice na výživu, biohacking a zdraví se zaměřuji na to, jak vám pomoci dosáhnout udržitelných a zdravých výsledků.
Jak pracujete se svým stresem 😩, konflikty v osobním či profesionálním životě⚔️a životními krizemi 🆘 ? Jak ovládáte své emoce 💣?
☕️Také milujete kávu 🤎a chtěli byste znát důvody, proč byste měli v popíjení kávy pokračovat? Nabídnu vám hned několik důvodů a to dokonce vědecky podložených🔬Vědecké studie potvrzuji zdravotní benefity kávy, mezi které patřil například:☕️Zlepšení kognitivní funkce 🧠- Káva může pomoci zlepšit kognitivní funkci, včetně zvýšení pozornosti,...
Už jste někdy zkusili TRX cvičení? 💪TRX patří mezi mé oblíbené druhy tréninků. TRX nebo-li Total Resistance eXcercise je vynikající způsob, jak posílit celé tělo a zlepšit svou fyzickou kondici. Tento druh cvičení je založen na použití vlastní váhy těla, což znamená, že se jedná o cvičení s nízkým dopadem na klouby a páteř, což je ideální pro...
🍫Krtkův dort bez cukru a lepku je skvělou volbou pro všechny, kteří se snaží o zdravější stravování a dezerty bez výčitek. Dort jsem udělala s kakaem, šlehačkou, tvarohem, vejci, jahodami,plátky banánů a pudinkem. Neobsahuje tak žádný cukr ani lepek, což znamená, že ho bez obav mohou jíst i lidé s intolerancí na tyto látky.
🧖♀️ V tomto sychravem počasí je ideální způsob jak "restartovat systém" vyhřátá finská sauna 😊🌡️ Finská sauna má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory kardiovaskulárního zdraví🫀, snižování stresu a zlepšení kvality spánku 💤Vysoké teploty a nízká vlhkost vedou k rozšíření cév a zvýšení srdečního tepu, což zlepšuje průtok krve🩸a snižuje...
Sobotní mňamka 🥞 zdravé palačinky z vloček, banánu 🍌a vajíček 🥚Rada ve svých receptech používám vločky, protože ovesné vločky jsou:
🥧 Už jste někdy jedli sladký koláč, kde je hlavní složkou zelenina? 😊 Jestli ne, tak určitě vyzkoušejte koláč ze sladkého bramboru🍠.
Amarant nebo-li laskavec má mnoho zdravotních přínosů. Jednou z hlavních výhod je, že amarant je velmi bohatý na živiny. Obsahuje vysoké množství:
Když jsem žila v Sydney 🇦🇺 chodila jsem pravidelně na bikram jógu🧘♀️ a opravdu jsem si ji zamilovala. Bikram, nebo neoficiální verze se nazývá hot yoga, má úžasné benefity pro naše tělo i mysl 🙏
Chcete tip na ultra rychlý, chutný a zdravý dezert? 🍮
