PERIMENOPAUZA A MENOPAUZA
Hubnutí, hormony a celostní optimalizace těla
Procházíte obdobím, kdy se Vaše tělo mění, ale běžná doporučení přestávají fungovat? Přibývání na váze, zejména v oblasti břicha, únava, horší spánek nebo výkyvy nálad jsou v perimenopauze a menopauze velmi časté.
Nejde o selhání vůle ani disciplíny, ale o fyziologickou změnu hormonálního prostředí, na kterou je potřeba reagovat jiným přístupem.
Z pohledu celostní výživy a funkční medicíny je možné s těmito změnami pracovat tak, aby se tělo postupně dostalo zpět do rovnováhy a váha, energie i vitalita se začaly přirozeně zlepšovat.
Pomáhám ženám zvládnout hormonální změny, únavu, přibývání na váze, výkyvy nálad, nespavost i ztrátu energie pomocí celostního přístupu – výživy, funkční medicíny, biohackingu a práce s nervovým systémem. Pracuji individuálně, bezpečně a bez extrémů, tak aby jste se ve svém těle znovu cítila doma.
Srozumitelně, odborně, s respektem k tomu, v jaké fázi života právě jste.
Pokud máte pocit, že:
vaše tělo reaguje jinak než dřív,
- diety nebo "hladovky", které vám dříve fungovaly už nefungují,
- objevil se vám tukový polštář na břiše, který jste před tím nikdy neměla,
přibíráte, i když neděláte nic špatně,
- jste unavená a přecitlivělá,
- hůř spíte,
- hůř se soustředíte a máte mozkovou mlhu,
- máte pocit, že se sama sobě vzdalujete,
pak je velmi pravděpodobné, že už nejste "jen unavená", ale jste v perimenopauze a vaše tělo si říká o jiný přístup.
Co se v perimenopauze a menopauze skutečně děje
To, co fungovalo dříve, často po 35.–40. roce přestává přinášet výsledky. Důvodem jsou hormonální výkyvy, vyšší citlivost na stres a změny v metabolismu.
V těchto obdobích dochází k:
kolísání a postupnému poklesu estrogenu a progesteronu,
změnám citlivosti na inzulin a stres,
zpomalení metabolismu,
větší zátěži pro nervový systém a nadledviny,
To, co dřív fungovalo, přestává fungovat. A není to vaše chyba.
Řešením není další restrikce, ale cílená práce s hormony, metabolismem a nervovým systémem. Proto nefungují univerzální jídelníčky, drastické diety ani tlak na výkon. Ženské tělo v perimenopauze a menopauze potřebuje regulaci, stabilitu a bezpečí.
Jak s ženami pracuji
Při práci s klientkami nevnímám menopauzu izolovaně. Zaměřuji se na celé tělo a jeho regulační systémy.
Součástí spolupráce je individuální nastavení:
hormonálně šetrné výživy
stabilizace krevního cukru
podpory spánku a cirkadiánního rytmu
biohackingu zaměřeného na energii a regeneraci
Cílem není krátkodobý výsledek, ale dlouhodobá stabilita, funkční metabolismus a pocit kontroly nad vlastním tělem.
Neřeším jen váhu nebo jídelníček. Řeším celý kontext vašeho života a těla.
Pro koho je tento přístup vhodný
Tento přístup je vhodný, pokud:
se nacházíte v perimenopauze nebo menopauze
chcete zhubnout a zároveň podpořit zdraví
hledáte odborné, ale lidské vedení
preferujete individuální řešení před univerzálními návody
Spolupracuji s klientkami z Olomouce i online.
Individuální konzultace – první krok ke změně
Tukový polštář na břiše, únava, mozková mlha, špatný spánek a váha po 35. roce spolu souvisí. Nejsou náhodné a nejsou neřešitelné. S pochopením fyziologie ženského těla se může celé nastavení změnit.
Spojuji odbornost, zkušenost z praxe a hluboký respekt k ženskému tělu. Bez tlaku, bez strašení a bez diet.
Pokud hledáte smysluplnou a dlouhodobě udržitelnou cestu, prvním krokem může být konzultace, během které se na Vaši situaci podíváme v souvislostech a nastavíme další postup.