CELOSTNÍ VÝŽIVOVÝ SPECIALISTA
ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL
V posledních desetiletích neustále narůstá procento lidí s nadváhou a obezitou a s tím i spojené chronické zdravotní potíže. Za velkou částí tohoto problému stojí nedostatečná informovanost, komplexnost problému, nepřesné informace v médiích a také nedostatek motivace a podpory. Podle některých odborníků trpí nadváhou či dokonce obezitou v Česku 71 % mužů a skoro 57 % žen, což je nejvíce v historii.
Vystřídali jste spoustu moderních diet jak zaručeně a rychle zhubnout, ale po nějaké době jste opět skončili tam kde jste začali? Nebo třeba jen cítíte, že byste chtěli zkvalitnit svůj život a ujistit se, že i v důchodu budete zdraví, vitální a nebude vám chybět energie?
Změna životního stylu je komplexní a vyžaduje proto holistický přístup. To znamená, že je třeba zaměřit se nejen na vaši stravu, fyzično, ale i na vaši psychickou stránku.
MŮJ PŘÍSTUP
Má práce výživového poradce a kouče zdravého životního stylu proto zahrnuje všechny výše zmíněné faktory. Svým klientům poskytuji své zkušenosti, znalosti, podporu a snadno implementovatelné strategie. Při naší spolupráci je povzbuzuji a neustále motivuji, aby si osvojili zdravější životní návyky a měli pod kontrolou své vlastní zdraví.
Poskytuji výživové poradenství a koučování v hlavních složkách zdravého životního stylu včetně hubnutí, zdraví, správné stravy, fyzické aktivity, zvládání stresu a praktik zdravého životního stylu.
Nejdůležitější ale je, že vše vám připravím přímo na míru. To znamená, že dle vašeho aktuálního zdravotního stavu a životního stylu naplánuji vše tak, aby zvolený přístup byl reálně uskutečnitelný a aby jste vše mohli jednoduše implementovat do vašeho života. Nemusíte mít strach, nebudete držet žádnou dietu. Mé dlouhodobé zkušenosti s klienty jsou takové, že jakmile tělo správně vyživíme potřebnými živinami ve správném poměru, tělo přestane vysílat signály, které vás neustále nutí něco zobat, mít nepřekonatelné chutě na sladké nebo bojovat s vlčím hladem.
Se správně nastavený přístupem a bez počítání kolorií a extrémních diet, vaše nadbytečná kila, které si tělo až do teď drželo, začnou mizet.
To vše je způsobeno tím, že hormonální signály začnou znovu
správně fungovat a tělo se dostává z nouzového režimu, kde ukládalo
nadbytečnou energii v podobě tuků, do optimálního stavu. Program nastavuji tak, abychom zajistili správný poměr bílkovin, tuků a sacharidů, tělo vyživili na buněčném levelu a díky tomu veškeré ostatní funkce
těla začnou znovu správně fungovat.
To vše je možné si ověřit pomocí
krevních markerů, jako je vaše glykémie (hladina cukru v krvi), hladina
cholesterolu, CRP (zánětlivost) a dalších ukazatelů, kde s klienty vidíme značné
vylepšení či dokonce dosažení ideálních hodnot krve.
KONZULTACE
Během naší konzultace zjistíme, jaký je váš životní styl, stravovací režím, výživa a jaké máte cíle. Podle toho vám nastavím konkrétní strategii, kterou budou tvořit vhodně zvolené poměry živin, potřebné množství kalorií / kilojoulů a kroky, jak se k tomuto cíli dostat včetně jídelníčku na míru. Budu vás vzdělávat v oblasti výživy a vysvětlovat každý krok, který uskutečníme, abyste hlavně všemu sami rozuměli a věděli, proč volíme zrovna tento přístup. Hubnutí a uzdravování není o zázračném léku, ale o vědomostech a aplikaci doporučených kroků do vašeho života. Vše ale volíme postupně a neděláme žádné radikální změny.
Zjistíte, jak si postupně zlepšit kvalitu vašeho každodenního života. Budu vás podporovat a motivovat, abyste co nejsnadněji dosáhli vytyčených cílů, které jsme si stanovili na začátku naší spolupráce a docílili zdravé váhy. Důležité ale je, že vy sami budete motivovaní díky svým výsledkům, nově nalezené energii a celkovému pocitu zdraví.
Zdravý životní styl není o dietách a omezování, je o novém náhledu na život. Vybavím vás praktickými radami, informacemi a postupy, které vám usnadní tuto proměnu k nové filozofii života, která vás posune blíže k dlouhověkosti a vitalitě i ve stáří.
Jak se liší práce CELOSTNÍHO VÝŽIVOVÉHO SPECIALISTY od klasického výživového poradce?
Moje práce celostního výživovéhoí specialisty se liší ve svém přístupu a náhledu na zdraví, na které se dívám komplexně – propojuji výživu s celkovým životním stylem, psychikou, hormonální rovnováhou a funkcí orgánů. Neřeším jen kalorický příjem nebo makroživiny, ale hledám skutečné příčiny zdravotních obtíží, které se často skrývají v narušené hormonální rovnováze, chronickém stresu, trávení nebo zánětech v těle.
Na rozdíl od klasického výživového poradce, který obvykle poskytuje standardizované jídelníčky a základní doporučení, jako celostní výživový specialista využívám pokročilé metody funkční medicíny, laboratorní testy a biohackingové nástroje k individuálnímu nastavení stravy a životního režimu. Mým cílem není jen zhubnout či upravit jídelníček, ale podpořit celkové zdraví, vitalitu a dlouhodobou rovnováhu těla i mysli mého klienta.
Moje práce celostního výživového specialisty zahrnuje také edukaci klienta, podporu psychického zdraví, správu stresu, doporučení suplementace a techniky pro lepší regeneraci a imunitu. Pokud hledáte hlubší, dlouhodobě udržitelný a vědecky podložený přístup k výživě a zdraví, celostní výživový specialista je pro vás tím správným průvodcem.
Co služba zahrnuje?
Podpora v oblasti stravování, úpravy hmotnosti nebo zvýšení energie. Jsem tu pro vás s individuálním výživovým plánem, edukací a celkovou podporou při cestě k vašemu cíli – kombinací odborného know-how a praktického přístupu.
Pro koho je služba vhodná?
- Klienti, kteří chtějí zdravě optimalizovat stravování (např. hubnutí, metabolismus, trávení).
- Jednotlivci hledající podporu při přechodu ke zdravému životnímu stylu.
- Lidé, kteří nepotřebují komplexní řešení zdraví (např. bez chronických potíží) - pro tyto je určena služba CELOSTNÍ PŘÍSTUP KE ZDRAVÍ.
Co obsahuje služba:
Doporučení životního stylu - strava, spánek, stres, pohyb a více.
Doporučení suplementace (pokud je to pro vás vhodné).
PDF materiály.
Podpora online / e-mailem / přes Whats app dle předem stanovených pravidel.
Vyvážený výživový plán / jídelníček je možné přidat k této službě.
SPOLUPRÁCE SE MNOU
Úvodní konzultace (přibližně 20 min)
Vyslechnu si váš příběh a prodiskutujeme, jak bych vám mohla pomoci.
OBJEDNAT ONLINE / TEL. KONZULTACI ZDARMA 👉 ZDE
ZDARMA
Vstupní konzultace (cca. 90 min konzultace)
Detailně probereme vaše cíle, stravovací režim, výživu a životní styl, abych byla schopná zjistit, co je pro vás nejvhodnější a jak vám nejlépe nastavit plán redukce váhy, zvýšení plodnosti nebo zlepšení vašeho zdravotního stavu. Odpovím vám na jakékoliv otázky a doporučím vám vhodné výživové doplňky (pokud potřeba) a poradím vám první kroky na vaší cestě ke zdravějšímu a štíhlejšímu já.
*Výše uvedená cena je pro on-line konzultaci. Osobní konzultace 1.690 Kč.
OBJEDNAT ONLINE KONZULTACI CELOSTNÍ VÝŽIVY 👉 ZDE
OBJEDNAT OSOBNÍ KONZULTACI CELOSTNÍ VÝŽIVY 👉 ZDE
1.490 Kč*
3 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu
Balíček konzultací (včetně telefonické i emailové podpory), které můžete využít v prvních 3 - 4 měsících, které jsou nezbytné pro správné nastartování zdravé redukce váhy a nastavení zdravého životního stylu. Tento balíček je vhodný pro ty z vás, kteří chtějí redukovat maximálně 5 kg a nebo se chtějí vzdělávat v oblasti zdravé výživy pro vlastní zdraví či zdraví jejich rodiny. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 8.780 Kč.
7.600 Kč*
6 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu (16% sleva)
Šesti-měsíční zvýhodněný program pro zdravou a hlavně trvale udržitelnou redukci váhy do 10 kg, včetně správného nastartování redukce váhy a nastavení zdravého životního stylu. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 13.600 Kč.
11.600 Kč*
TESTY FUNKČNÍ MEDICÍNY najdete ZDE
12 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu
(29 % sleva)
Tento zvýhodněný program je určený pro redukci váhy od 15 kg. Pro hubnutí, která vyžaduje značnou změnu váhy je potřeba delší doba, aby redukce byla nastavena zdravě, reálně a hlavně udržitelně. Nejedná se o žádnou dietu, ale o nastartování metabolismu vašeho těla a změnu životního stylu postavenou na míru klientovi. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 21.860 Kč.
18.500 Kč*
Vyvážený výživový plán/ jídelníček na míru
Podle vašeho aktuálního zdravotního stavu, alergií, potravinových intolerancí a chuťových preferencí vám vyhotovím vyvážený výživový plán/ jídelníček na míru. Určím kolik je pro vás optimální energetický příjem (kcal/KJ) denně a sestavím vám vhodný poměr všech makroživin (bílkovin, sacharidů a tuků). Důležité je, abychom vyživili vaše tělo na buněčné úrovni a vytvořili stravovací plán, který vám bude vyhovovat, chutnat a uzdravovat jak vaše tělo, tak i vaši mysl. Při takovém stravování dosáhnete přirozeně zdravé váhy. Budete mít na výběr až ze 60 chutných, zdravých a jednoduchých receptů (v závislosti na počtu porcí).
BONUS: Zdarma 15-minutová konzultace, kde prodiskutujeme váš nový jídelníček včetně vašeho zdravotního stavu, vhodných výživových doplňků a užitečných stravovacích tipů.
Verze Basic 2.490 Kč* (náhled jídelníčku najdete níže)
Verze Premium 3.490 Kč* (náhled jídelníčku najdete níže)
* V případě specifických diet (vegetariánská, keto, paleo, atd.), potravinových intolerancí/ potravinových alergií nebo zdravotních onemocněních příplatek 990 Kč.
