CELOSTNÍ VÝŽIVOVÝ SPECIALISTA
ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL
V posledních desetiletích neustále narůstá procento lidí s nadváhou a obezitou a s tím i spojené chronické zdravotní potíže. Za velkou částí tohoto problému stojí nedostatečná informovanost, komplexnost problému, nepřesné informace v médiích a také nedostatek motivace a podpory. Podle některých odborníků trpí nadváhou či dokonce obezitou v Česku 71 % mužů a skoro 57 % žen, což je nejvíce v historii.
Možná nepatříte do této skupiny, ale i přesto vás trápí zdravotní problémy, máte málo energie, jste unavení a máte problém se soustředit. Možná už jste vystřídali spoustu moderních diet jak zaručeně a rychle zhubnout, ale po nějaké době jste opět skončili tam kde jste začali. Nebo třeba jen cítíte, že byste chtěli zkvalitnit svůj život a ujistit se, že i v důchodu budete zdraví, vitální a nebude vám chybět energie?
Změna životního stylu je komplexní a vyžaduje proto holistický přístup. To znamená, že je třeba zaměřit se nejen na vaši stravu, fyzično, ale i na vaši psychickou stránku.
MŮJ PŘÍSTUP
Má práce výživového poradce a kouče zdravého životního stylu proto zahrnuje všechny výše zmíněné faktory. Svým klientům poskytuji své zkušenosti, znalosti, podporu a snadno implementovatelné strategie. Při naší spolupráci je povzbuzuji a neustále motivuji, aby si osvojili zdravější životní návyky a měli pod kontrolou své vlastní zdraví.
Poskytuji výživové poradenství a koučování v hlavních složkách zdravého životního stylu včetně hubnutí, zdraví, správné stravy, fyzické aktivity, zvládání stresu a praktik zdravého životního stylu.
Nejdůležitější ale je, že vše vám připravím přímo na míru. To znamená, že dle vašeho aktuálního zdravotního stavu a životního stylu naplánuji vše tak, aby zvolený přístup byl reálně uskutečnitelný a aby jste vše mohli jednoduše implementovat do vašeho života. Nemusíte mít strach, nebudete držet žádnou dietu. Má zkušenost s každým klientem je taková, že jakmile tělo správně vyživíme potřebnými živinami ve správném poměru, tělo přestane vysílat signály, které vás neustále nutí něco zobat, mít nepřekonatelné chutě na sladké nebo bojovat s vlčím hladem.
Kromě toho, že velké množství klientů díky naší
spolupráci začíná snižovat dávkování léků (samozřejmě po diskuzi s jejich lékařem), nadbytečná kila, které si tělo drží, začnou mizet.
To vše je způsobeno tím, že hormonální signály začnou znovu
správně fungovat a tělo se dostává z nouzového režimu, kde ukládalo
nadbytečnou energii v podobě tuků, do optimálního stavu. Program nastavuji tak, abychom zajistili správný poměr bílkovin, tuků a sacharidů, tělo vyživili na buněčném levelu a díky tomu veškeré ostatní funkce
těla začnou znovu správně fungovat.
To vše je možné si ověřit pomocí
krevních markerů, jako je vaše glykémie (hladina cukru v krvi), hladina
cholesterolu, CRP (zánětlivost) a dalších ukazatelů, kde s klienty vidíme značné
vylepšení či dokonce dosažení ideálních hodnot krve.
KONZULTACE
Během naší konzultace zjistíme, jaká je vaše současná zdravotní situace a jaké máte cíle. Podle toho vám nastavím konkrétní strategii, kterou budou tvořit vhodně zvolené poměry živin, potřebné množství kalorií / kilojoulů a kroky, jak se k tomuto cíli dostat včetně jídelníčku na míru. Budu vás vzdělávat v oblasti výživy a vysvětlovat každý krok, který uskutečníme, abyste hlavně všemu sami rozuměli a věděli, proč volíme zrovna tento přístup. Hubnutí a uzdravování není o zázračném léku, ale o vědomostech a aplikaci doporučených kroků do vašeho života. Vše ale volíme postupně a neděláme žádné radikální změny.
Zjistíte, jak si postupně zlepšit kvalitu vašeho každodenního života. Budu vás podporovat a motivovat, abyste co nejsnadněji dosáhli vytyčených cílů, které jsme si stanovili na začátku naší spolupráce a docílili zdravé váhy. Důležité ale je, že vy sami budete motivovaní díky svým výsledkům, nově nalezené energii a celkovému pocitu zdraví.
Zdravý životní styl není o dietách a omezování, je o novém náhledu na život. Vybavím vás praktickými radami, informacemi a postupy, které vám usnadní tuto proměnu k nové filozofii života, která vás posune blíže k dlouhověkosti a vitalitě i ve stáří.
SPOLUPRÁCE SE MNOU
Úvodní konzultace (přibližně 20 min)
Vyslechnu si váš příběh a prodiskutujeme, jak bych vám mohla pomoci.
OBJEDNAT ONLINE / TEL. KONZULTACI ZDARMA 👉 ZDE
ZDARMA
Vstupní konzultace (cca. 90 min konzultace)
Detailně probereme vaše cíle, současný zdravotní stav a životní styl, abych byla schopná zjistit, co je pro vás nejvhodnější a jak vám nejlépe nastavit plán redukce váhy, zvýšení plodnosti nebo zlepšení vašeho zdravotního stavu. Odpovím vám na jakékoliv otázky a doporučím vám vhodné výživové doplňky (pokud potřeba) a poradím vám první kroky na vaší cestě ke zdravějšímu a štíhlejšímu já.
*Uvedená cena je pro on-line konzultaci. Osobní konzultace 1.690 Kč.
OBJEDNAT ONLINE KONZULTACI CELOSTNÍ VÝŽIVY 👉 ZDE
OBJEDNAT OSOBNÍ KONZULTACI CELOSTNÍ VÝŽIVY 👉 ZDE
1.490 Kč*
3 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu
Balíček konzultací (včetně telefonické i emailové podpory), které můžete využít v prvních 3 - 4 měsících, které jsou nezbytné pro správné nastartování zdravé redukce váhy a nastavení zdravého životního stylu. Tento balíček je vhodný pro ty z vás, kteří chtějí redukovat maximálně 5 kg a nebo se chtějí vzdělávat v oblasti zdravé výživy pro vlastní zdraví či zdraví jejich rodiny. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 8.780 Kč.
7.600 Kč*
6 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu (16% sleva)
Šesti-měsíční zvýhodněný program pro zdravou a hlavně trvale udržitelnou redukci váhy do 10 kg, včetně správného nastartování redukce váhy a nastavení zdravého životního stylu. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 13.600 Kč.
11.600 Kč*
TESTY FUNKČNÍ MEDICÍNY najdete ZDE
12 měsíční program redukce / nárůst váhy a nastavení zdravého životního stylu
(29 % sleva)
Tento zvýhodněný program je určený pro redukci váhy od 15 kg. Pro hubnutí, která vyžaduje značnou změnu váhy je potřeba delší doba, aby redukce byla nastavena zdravě, reálně a hlavně udržitelně. Nejedná se o žádnou dietu, ale o nastartování metabolismu vašeho těla a změnu životního stylu postavenou na míru klientovi. Zahrnuje individuální péči, vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu a výživy, nastavené individuálně pro každého klienta. Naučím vás, jak si vhodně poskládat vaši stravu, aby vám dodala energií, živiny a pomohla vám zredukovat přebytečné kilogramy. Probereme spolu zásady zdravého stavování, co jsou vhodné bílkoviny a jaké množství, jaké jsou vhodné tuky na vaření/smažení a jaké volit sacharidy. Poradím vám, jak se zdravě stravovat, pokud neradi vaříte nebo na to nemáte čas. Zjistím, co vám může bránit v redukci a co byste měli udělat, abyste tyhle bloky odstranili. Doporučím vám vhodné výživové doplňky a zhodnotím vaše zdraví na základě krevních rozborů.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 21.860 Kč.
18.500 Kč*
Program Fertility kouč na 3 měsíce
Toto období je kritické pro změnu stávající situace a vytvoření ideálního prostředí pro otěhotnění a zdravý růst miminka (telefonická i emailová podpora). Nastavím vám suplementační plán, výživový plán, snížíme množství toxinů ve vašem těle i prostředí, pokusíme se odstranit stresory ve vašem životě, probereme praktiky afirmace a relaxace pro navození psychické podpory a mnohem více. Zjistíte, jaké byste měla zahrnout potraviny ve vašem jídelníčku a jaká je vhodná strava pro zvýšení nebo optimalizaci vaší plodnost. Zaměříme se i na vašeho partnera, aby vaše šance na zdravě těhotenství byla co nejvyšší.
*Uvedená cena balíčku je pro on-line konzultace. Osobní konzultace 9.500 Kč.
8.200 Kč*
Vyvážený výživový plán/ jídelníček na míru
Podle vašeho aktuálního zdravotního stavu, alergií, potravinových intolerancí a chuťových preferencí vám vyhotovím vyvážený výživový plán/ jídelníček na míru. Určím kolik je pro vás optimální energetický příjem (kcal/KJ) denně a sestavím vám vhodný poměr všech makroživin (bílkovin, sacharidů a tuků). Důležité je, abychom vyživili vaše tělo na buněčné úrovni a vytvořili stravovací plán, který vám bude vyhovovat, chutnat a uzdravovat jak vaše tělo, tak i vaši mysl. Při takovém stravování dosáhnete přirozeně zdravé váhy. Budete mít na výběr až ze 60 chutných, zdravých a jednoduchých receptů (v závislosti na počtu porcí).
BONUS: Zdarma 15-minutová konzultace, kde prodiskutujeme váš nový jídelníček včetně vašeho zdravotního stavu, vhodných výživových doplňků a užitečných stravovacích tipů.
Verze Basic 2.490 Kč* (náhled jídelníčku najdete níže)
Verze Premium 3.490 Kč* (náhled jídelníčku najdete níže)
* V případě specifických diet (vegetariánská, keto, paleo, atd.), potravinových intolerancí/ potravinových alergií nebo zdravotních onemocněních příplatek 990 Kč.